Esses tabus são quase uma tradição, não é? 🤔 Mas, na realidade, algumas dessas crenças podem até trazer malefícios para as gestantes e seus bebês. A alimentação balanceada, sem exageros, e até o relacionamento a dois têm recomendações específicas para garantir a saúde gestacional. Confira alguns desses mitos:
“Se está grávida, precisa comer por dois” Sim, ter uma dieta balanceada é essencial para a saúde da mamãe e do bebê. No entanto, o sobrepeso pode ser prejudicial para ambos, por isso, é importante evitar exageros! Uma alimentação saudável é o que realmente importa, não a quantidade.
“Não pode ter relações” Pode sim! No entanto, é fundamental consultar seu ginecologista obstetra antes de qualquer coisa, para garantir que não haja riscos à saúde da gestante e do bebê.
“Gestantes não podem viajar de avião” Não há comprovação científica de que a pressão aérea durante voos afete a saúde da gestante ou do bebê. Contudo, nas últimas semanas de gestação, é recomendado repouso para evitar o risco de rompimento da bolsa em momentos inoportunos. Para viagens mais longas, sempre consulte seu médico.
“Grávidas não podem fazer academia” A prática de exercícios é benéfica para a gestante e para o bebê, a menos que haja alguma contraindicação. Além de ajudar no controle do excesso de peso, os exercícios também reduzem o risco de diabetes gestacional e hipertensão. Certifique-se de realizar atividades indicadas e seguras para a gestação.
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