Por que a TPM pode piorar depois dos 30 anos?

É comum ouvir mulheres dizerem que “depois dos 30 a TPM virou um caos”. Cólica mais intensa, alterações de humor mais acentuadas, cansaço, irritabilidade, insônia… Mas será que isso é normal? A resposta é: sim, isso pode acontecer, e tem justificativa hormonal, metabólica e comportamental.

O que acontece com os hormônios após os 30?

A TPM está relacionada principalmente à queda da progesterona no período pós-ovulatório. Após os 30 anos, embora a ovulação continue ocorrendo, ela tende a gerar um pico hormonal mais intenso, seguido por quedas mais abruptas, o que favorece os sintomas da TPM. Além disso, é comum que o organismo se torne mais sensível à ação da progesterona e dos estrogênios, especialmente se houver predisposição a alterações de humor ou histórico de síndrome pré-menstrual mais severa.

Outro fator importante é que a reserva ovariana começa a diminuir gradativamente a partir dos 30-35 anos, o que pode gerar variações mais imprevisíveis no ciclo e contribuir com sintomas mais marcantes.

Outros fatores que contribuem para piora da TPM

Mais do que os hormônios, o estilo de vida e as condições de saúde nessa faixa etária também influenciam muito na forma como o corpo lida com a TPM:

• Altos níveis de estresse e sobrecarga mental (vida profissional, maternidade, rotina intensa);

• Distúrbios do sono (que afetam diretamente o equilíbrio hormonal e emocional);

• Alimentação inflamatória ou pobre em nutrientes reguladores como magnésio, vitamina B6 e ômega-3;

• Sedentarismo ou baixa exposição à luz solar (associada à deficiência de vitamina D);

• Doenças ginecológicas como endometriose ou SOP mal controladas.

É por isso que muitas mulheres relatam não apenas uma TPM “mais forte”, mas também mais longa e mais difícil de gerenciar emocionalmente.

O que fazer quando a TPM está piorando?

O primeiro passo é observar os padrões do seu ciclo: os sintomas surgem sempre na mesma fase? Estão interferindo nas atividades diárias? Estão se agravando mês a mês? A partir dessa observação, é importante buscar uma avaliação profissional que envolva:

• Dosagem hormonal (progesterona, estrogênio, prolactina, TSH);

• Avaliação da reserva ovariana, quando necessário;

• Check-up nutricional: ferro, vitamina D, magnésio, B6, etc;

• Suporte multidisciplinar (nutricional, psicológico e ginecológico).

Na Clínica Lótus, oferecemos esse acompanhamento de forma integral, considerando o corpo, os hormônios e o contexto emocional e social de cada mulher.

Resumo:

Muitas mulheres percebem que, após os 30 anos, os sintomas da TPM se intensificam. Irritabilidade, cólicas, alterações de humor e inchaço parecem mais frequentes ou mais intensos. Mas por que isso acontece?