A relação entre sono e perda de peso!

Uma noite de sono é essencial para a nossa saúde como um todo. Mas quando falamos de emagrecimento, ele tem ainda mais relevância.

Isso porque, conforme explica a nossa endocrinologista, Dra. Melissa Barcellos Azevedo, é o sono que regula a nossa produção de hormônios, como a leptina e a grelina, auxiliando no controle da sensação de saciedade e no próprio apetite.

Além disso, uma boa noite de sono ajuda na recuperação e regeneração celular, essenciais durante o processo de emagrecimento.

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